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Nécessité d'utiliser le biofeedback multimode
en relaxation, gestion du stress et de l'anxiété

Pourquoi faut-il privilégier l'utilisation du biofeedback polygraphique dans l'enseignement de la relaxation, en gestion du stress et de l'anxiété ?
 
- Face au stress, nous ne réagissons pas tous de la même manière. Le degré ou la localisation des manifestations sont très variables d'une personne à l'autre : accélération du cœur, transpiration, augmentation de la respiration ou impression d'étouffement, estomac noué, démangeaisons, bouche sèche, tremblements, tensions dans le dos ou les épaules, contractures musculaires, serrement des maxillaires...
- Certains de ces phénomènes sont facilement identifiables tandis que d'autres le sont beaucoup moins, voire plus du tout lorsqu'ils sont installés depuis longtemps.
- Contre ces répercussions physiologiques, mais aussi psychologiques et comportementales, il est donc nécessaire d'intervenir de manière globale afin d'augmenter les chances de succès de la thérapie.
- Par ailleurs, nous pouvons avoir une préférence plus ou moins marquée pour des méthodes à prédominance mentale ou physique. Sachant que le biofeedback polygraphique permet de déceler comment nous réagissons avec le plus d'intensité et comment nous avons le plus de facilité à agir sur notre corps par les exercices, son intérêt est justement d'offrir le choix du ou des moyens d'action.
- N'utiliser que le biofeedback de la cohérence cardiaque, un peu comme une panacée ou une méthode miracle, n'est donc pas une bonne solution. Certes, l'accélération du rythme cardiaque est l'une des manifestations les plus courantes, la respiration l'un des moyens les plus efficaces et le biofeedback de la cohérence cardiaque plutôt facile à pratiquer. Cependant, il n'y a qu'en France que ce biofeedback est privilégié actuellement dans la gestion du stress et de l'anxiété !
 
- Par conséquent, les professionnels se doivent d'utiliser plusieurs types de biofeedback : biofeedback de la réponse électrodermale, biofeedback électromyographique, biofeedback électrocardiographique, biofeedback de la respiration, biofeedback électroencéphalographique et éventuellement biofeedback de la température.
- Le biofeedback sEMG mettra en évidence les tensions musculaires et permettra d'apprendre à les relâcher ; le biofeedback EDG montrera éventuellement un état d'alerte constant (sans pour autant qu'il y ait de tensions musculaires) et la réponse électrodermale révèlera l'impact des émotions (cette réponse survenant bien plus rapidement que l'accélération du cœur) ; le biofeedback VFC (VRC ou HRV) fera apparaître les accélérations du cœur face à un stress et la cohérence cardiaque sera un moyen rapide pour reprendre le contrôle de la situation ; le biofeedback EEG (plus difficile à mettre en œuvre) offrira la possibilité de mettre le mental au repos, par un entraînement au rythme alpha, ou permettra de focaliser et maintenir son attention, etc.
- L'utilisation de ces différentes formes de biofeedback aura enfin une autre action positive, celle de donner une bonne raison au patient de pratiquer les exercices en dehors du cabinet et en l'absence d'un appareil de biofeedback. Ainsi, du « Jacobson » ou du « Schultz » (pour ne citer que ces deux célèbres méthodes) auront une signification pour le patient car il aura pu avoir la démonstration de l'efficacité des exercices au cours des séances.
- L'appareil de biofeedback ne triche pas, il informe en temps réel des activités psychophysiologiques, il valide ou pas les exercices, il rend compte des progrès. Avec le biofeedback, il ne s'agit pas de croire ou de ne pas croire, il s'agit uniquement de constater et d'apprendre !
 
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Quelques photos

Exemples d'appareils professionnels de biofeedback
 
Ils permettent l'acquisition de plusieurs activités psychophysiologiques et offrent donc la possibilité de réaliser différents types de biofeedback :
 • électrocardiographique (ECG HRV)  • électromyographique (sEMG)
 • électroencéphalographique (EEG)  • électrodermographique (EDG GSR)
 • de la température cutanée (TEMP)  • respiratoire (RESP)  • Etc.

exemples
Sociétés proposant du matériel professionnel > voir chapitre Liens.
Quelques systèmes sont détaillés sur mon autre site.
Deux appareils sont décrits au chapitre Professionnels (pages 2 et 3).

 

 

 
© J-L Drouet   -:-   Février 2009